别再折磨自己:你为什么总喜欢折磨你自己

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作者:石磊著

出版社:悦读名品出版 易可数位行销总经销

出版年:2018

出版地:新北市

格式:PDF

ISBN:978-986-97016-0-0 ; 986-97016-0-4

内容简介
 
人生不是苦旅别把境况看得那么坏
不要让自己错误的想法折磨自己
 
善待自己,引领心灵
有一位哲人曾经说过:「我们的痛苦不是问题本身
带来的,而是我们对这些问题的看法而产生的。」
这句话很经典,它引导我们学会解脱心理问题。
 
现代社会的科技越来越发达,办公条件的日趋便利和优越,应当已经大大减轻了都市人的劳累。但是,一切看起来还是似乎有点不妙,很多人会觉得那种累,如影随形,挥之不去,这是为什么呢?
 
因为现代社会复杂的人际关系,生存的压力,浮躁的心态等等,时常折磨着我们脆弱的心灵,我们会感到很疲惫,很困惑,很无奈,甚至很绝望。
 
你是否也感觉生活总是不如意,生活之路总是曲折坎坷的,在漫漫人生路上,忧愁与伤痛常伴随左右,本该幸福的生活却被无情的现实击碎,化为无法触及的泡影,生活的主题成了苦难,生活的历程成了苦旅,无法知道彼岸在何方,无法看到出口在何处呢?这其实是一种心理问题。
 
人们常会这样评价别人,说别人怎么老是喜欢钻牛角尖,总是把事情往歪处想,这就是一种心理问题。心理上的问题其实是一种慢性毒药,因为它会慢慢地、不知不觉地侵蚀人们的斗志,威胁人们的心理健康,严重影响人们的生活品质。
 
这样还会陷入一种心理学上所说的「心理老化」状态:对事业没有激情、常常感到空虚乏味、对自己的工作越来越感到力不从心、自卑心理严重、常常长吁短叹、生活中遇事总是大发雷霆、性情急躁、容易感情用事,言行中缺少理智的成份。
 
心理上的问题是导致心理不健康的根源,是导致心理不正常的诱因。这样的人习惯于自我惩罚、自我折磨的人,一般视野比较狭窄,思维比较封闭。
 
他们的眼睛只是死死盯在自己遇到的困难、挫折和失败上,结果把困境看得越来越死,以致被困境压得抬不起头来。很显然,只有突破心理上的问题,才能够驱除人们内心的阴霾,还人们一个心理上的朗朗乾坤。
 
其实,人生不是苦旅,别把境况看得那么坏。我们不需要乞求、冀望别人的抚慰,因为那只会让你像个可怜虫!而这种抚慰也带有怜悯的意味。我们也不需要依靠别人的抚慰来产生勇气和力量,因为你未来的路还会有许多坎坷,可不一定每一次你低潮的时候,就会有人来帮助你!
 
有一位哲人曾经说过:「我们的痛苦不是问题本身带来的,而是我们对这些问题的看法而产生的。」这句话很经典,它引导我们学会解脱心理问题。
 
虽然每个人都有自我心理调节的方法,可是却始终难以根除因为心情所带来心理上的深层影响,因为解脱的最好方法其实是真正了解自己内心所需,不要让自己错误的想法折磨自己。
 
世界需要一种内在协调的共容,人本身也需要一种平衡的、协调的、中和的人生观念,否则就会在很多种矛盾的对抗中挣扎着,找不到人生的出口,就会困惑、茫然。
 
「胜人者力,自胜者强」不能胜人,就谈不上强了,征服了世界,却征服不了自我,同样会困惑、茫然。因此,我们在迷茫的时候,不要处在茫然之中,应该去看看先贤们在内心困苦的时候做着什么,想着什么,他们如何调节内心世界,并获得安宁的。
 
如果一味的盯在自己的身上看,不会有任何的结果,只能是让自己更加的苦恼困惑!
 
人最大的享受莫过于心理上的享受了,征服了自我,也就不会在自己折磨自己,从而安享自己内心的那片净土。

  • 序:善待自己,引领心灵(第6页)
  • Part 1 你是否在做自己的敌人?(第17页)
  • 1.生活不如意你是否因此而沮丧?(第18页)
  • 2.情绪起伏时你是否容易受影响?(第23页)
  • 3.工作无力感是否让你产生压力?(第29页)
  • 4.对未来的不确定是否产生焦虑?(第35页)
  • 5.不能圆满成功的事是否会自责?(第41页)
  • 6.别人的态度是否让你耿耿于怀?(第47页)
  • 7.别把自己打造成自己未来的敌人(第53页)
  • Part 2 自救的人才会瞬间强大(第59页)
  • 1.别让命运掌握在他人手中(第60页)
  • 2.认清自己,才能拯救自己(第67页)
  • 3.看清发生在自己身上的事(第74页)
  • 4.从对过去的关注中走出来(第80页)
  • 5.不要沉醉在无穷的欲望中(第87页)
  • 6.要剪掉不适合自己的事情(第93页)
  • 7.别再让自己亏欠了你自己(第99页)
  • Part 3 只需做好我们自己就行了(第105页)
  • 1.没有人能阻止你依本性生活(第106页)
  • 2.不要为了别人而放弃了自己(第113页)
  • 3.依循自己喜好,走自己的路(第119页)
  • 4.不要被别人的看法所操纵(第126页)
  • 5.不因别人做法不同而生气(第134页)
  • 6.不必去羨慕以及忌妒他人(第141页)
  • 7.一定要依自己的意愿过生活(第147页)
  • Part 4 不要一味追寻,要善于发现和珍惜(第153页)
  • 1.你想拥有越多就越不能做自己(第154页)
  • 2.不论争取和放弃都是你的机会(第160页)
  • 3.即时放下错误的坚持与执著(第166页)
  • 4.完美生活往往只在想像中存在(第173页)
  • 5.感谢你所拥有的和你所没有的(第179页)
  • 6.用心去感受你已经拥有的幸福(第185页)
  • 7.折磨自己的人真的是愚蠢至极(第192页)
  • Part 5 别为工作而失去生活价值(第197页)
  • 1.不要让工作成为你生活的全部(第198页)
  • 2.过分忙碌工作会影响家庭和谐(第203页)
  • 3.适当休息别把上班压力带回家(第210页)
  • 4.工作能带来幸福也会摧毁幸福(第217页)
  • 5.生命之中赚钱不是人生的全部(第223页)
  • 6.转变工作态度会让生活变快乐(第230页)
  • Part 6 生活是寻找开心,不是寻求痛苦(第235页)
  • 1.自己的习性不要刻意对抗(第236页)
  • 2.总是不满足你就总会有痛苦(第240页)
  • 3.放下心中负担才能获得幸福(第245页)
  • 4.快乐是内在力量自然的实现(第252页)
  • 5.学习享受自己的美好人生(第258页)
  • 6.放松心情别再折磨自己了(第265页)